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同じ年齢でも「白髪が多い人」と「少ない人」がいます。
もちろん体質や遺伝も関係ありますが、
実は日々の習慣に差がありました！
美容師として感じる、白髪が増える人・増えない人の違いはこの３つ↓
- 睡眠の質
- ストレスの溜め方
- 頭皮ケアの習慣
今日はこの３つをわかりやすく解説します！！
睡眠の質をおろそかにしているかどうか
髪の色を作るメラノサイト（色素細胞）は、寝ている間に修復されます。
寝不足や浅い睡眠が続くと細胞が疲れて、色素を作れなくなり白髪が増える原因に！
逆にしっかり眠る人ほど白髪の進行がゆるやかです。
睡眠の質が高い人は、髪のハリ・ツヤもキープしやすい印象です！
💡POINT
- 寝る1時間前からスマホは見ない
- 湯船に浸かって体を温める
- 寝室を真っ暗にして深い睡眠へ
ストレスの溜め方が違う
強いストレスがかかると、自律神経が乱れ、血流が悪化します。。。
毛根に栄養が届きづらくなり、白髪が増えるケースにも
でも同じ環境でも「うまく発散できる人」は白髪が少ない傾向です！
💡POINT
- 軽い運動や散歩でリセット
- 深呼吸やストレッチで緊張を緩める
- 趣味や人との会話で気分転換
頭皮ケアをしているかどうか
白髪ケアで意外と多いのが、「頭皮を放置している」ケース
紫外線やカラーの影響で頭皮が酸化し、血流が悪くなると白髪に進行しやすくなります！
一方、炭酸スパやヘッドスパを定期的にしている人は白髪が少ない印象です！
💡POINT
- 毎日の夜の頭皮マッサージで血流UP
- 紫外線の強い日はUVスプレーでガード
- 美容室では炭酸スパや、頭皮クレンジングを活用
まとめ
白髪は「年齢」よりも「習慣」です！
睡眠・ストレス・頭皮ケアを整えることで
今ある髪の色素細胞（メラノサイト）を守り、未来の白髪を減らすことができます！
「ケアすれば変わる」
それが白髪ケアの一番のポイントです！！！
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